Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoReverse Preacher CurlPrzedramiona · Wyciąg
WideoReverse Preacher CurlPrzedramiona · Hantel
WideoReverse Wrist CurlPrzedramiona · Sztanga
WideoReverse Wrist CurlPrzedramiona · Wyciąg
WideoReverse Wrist CurlPrzedramiona · Hantel
WideoRoll Ball Forearm ExtensorsPrzedramiona · Piłka do masażu
Roll Ball Forearm FlexorsPrzedramiona · Piłka do masażu
Roll Ball Forearm PronatorPrzedramiona · Piłka do masażu
Roll Ball Forearm SupinatorPrzedramiona · Piłka do masażu
WideoRoll Forearms Standing Against WallPrzedramiona · Wałek
WideoRoll Forearms Standing Against Wall (female)Przedramiona · Wałek
WideoSeated Forearms Stretch (male)Przedramiona · Masa ciała
WideoSeated Neutral Wrist CurlPrzedramiona · Hantel
WideoSeated Palms Up Wrist CurlPrzedramiona · Hantel
WideoSeated Revers grip Concentration CurlPrzedramiona · Hantel
WideoSeated Wrist Extension (Barbell)Przedramiona · Sztanga
Seated Wrist Ulnar Deviator And Flexor StretchPrzedramiona · Masa ciała
Separation Between Fingers StretchPrzedramiona · Masa ciała
Separation Finger StretchPrzedramiona · Masa ciała
WideoSide Wrist Pull StretchPrzedramiona · Masa ciała
Smith Seated Wrist CurlPrzedramiona · Suwnica Smitha
Smith Standing Back Wrist CurlPrzedramiona · Suwnica Smitha
WideoSquat ThrustPrzedramiona · Masa ciała
Standing Hands Position (Pronation-Supination-Neutral)Przedramiona · Masa ciała
WideoStanding Mid Air Finger BouncesPrzedramiona · Masa ciała
Standing Reverse Grip CurlPrzedramiona · Sztanga
WideoStanding Wrist RotationPrzedramiona · Masa ciała
Suspension Hammer Curl (female)Przedramiona · Taśmy TRX
Thumb StretchPrzedramiona · Masa ciała
Tiger Tail ForearmPrzedramiona · Masa ciała
WideoTwo Legs Hammer Curl with TowelPrzedramiona · Masa ciała
Wall Flexors StretchPrzedramiona · Masa ciała
WideoWeighted Plate Standing Hands Torsion (male)Przedramiona · Z obciążeniem
Weighted Seated Neutral Wrist CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
Weighted Seated One Arm Wrist CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
Weighted Seated Reverse Wrist CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
Weighted Seated SupinationPrzedramiona · Z obciążeniem
WideoWeighted Standing CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
WideoWeighted Standing Hand SqueezePrzedramiona · Z obciążeniem
Wrist - Abduction - ArticulationsPrzedramiona · Masa ciała
WideoWrist - Adduction - ArticulationsPrzedramiona · Masa ciała
WideoWrist - Extension - ArticulationsPrzedramiona · Masa ciała
WideoWrist - Flexion - ArticulationsPrzedramiona · Masa ciała
WideoWrist CirclesPrzedramiona · Masa ciała
WideoWrist CurlPrzedramiona · Sztanga
WideoWrist CurlPrzedramiona · Wyciąg