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VideoWeighted Hanging Straight Leg RaiseAddominali · Con sovraccarico
Weighted Hip ThrustsGlutei · Con sovraccarico
VideoWeighted Hollow Body HoverAddominali · Con sovraccarico
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VideoWeighted Hyperextension (on stability ball)Zona lombare · Con sovraccarico
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VideoWeighted Lying Neck ExtensionCollo · Con sovraccarico
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Weighted Plate Overhead MarchQuadricipiti · Con sovraccarico
VideoWeighted Plate Standing Biceps Curl (male)Bicipiti · Con sovraccarico
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VideoWeighted Plate Standing Overhead PressSpalle · Con sovraccarico
VideoWeighted Plates Bulgarian Split SquatQuadricipiti · Con sovraccarico
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VideoWeighted Pull-UpDorsali · Con sovraccarico
Weighted PulloverDorsali · Con sovraccarico
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Weighted Reduction TriangleFemorali · Fitball
VideoWeighted Round ArmSpalle · Con sovraccarico
VideoWeighted Russian TwistAddominali · Con sovraccarico
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Weighted Seated Bicep CurlBicipiti · Palla medica
Weighted Seated Calf RaisePolpacci · Con sovraccarico
Weighted Seated Calf Raise (VERSION 2)Polpacci · Con sovraccarico
Weighted Seated Leg Raise on FloorAddominali · Con sovraccarico
VideoWeighted Seated Neck ExtensionCollo · Con sovraccarico
Weighted Seated Neutral Wrist CurlAvambracci · Con sovraccarico
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist CurlAvambracci · Con sovraccarico
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VideoWeighted Seated Plate DriverSpalle · Con sovraccarico