Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
- Elevación 6 ways con mancuernasHombros · Mancuerna
- Elevación en Y de pie (polea)Hombros · Polea
- Elevación en Y tumbado en pronoHombros · Peso corporal
- Elevación frontal alta de pie con lastre con discoHombros · Con peso
- Elevación frontal en polea (con cuerda) (mujer)Hombros · Polea
- Elevación lateral alterna con mancuernasHombros · Mancuerna
- Elevación lateral de pie con lastre con disco (hombre)Hombros · Con peso
- Flexiones con rodilla impulsoHombros · Peso corporal
- Flexiones y tríceps fondos en paralelasHombros · Peso corporal
- Hombro level test (mujer)Hombros · Peso corporal
- InfraspinatusHombros · Peso corporal
- Isometría de brazo iso flexionada con mancuernasHombros · Mancuerna
- Isometría en pino en pared (hombre)Hombros · Peso corporal
- Manguito rotadorHombros · Peso corporal
- Postura de antebrazos apoyo pincha mayurasana de yoga (mujer)Hombros · Peso corporal
- Postura dolphin (mujer)Hombros · Peso corporal
- Postura headstand sirsasana con apoyo de yoga (mujer)Hombros · Peso corporal
- Postura mountain (mujer)Hombros · Peso corporal
- Press Arnold a un brazo de pie con mancuernasHombros · Mancuerna
- Press Arnold de rodillas con mancuernasHombros · Mancuerna
- Press de hombros inclinado con mancuernasHombros · Mancuerna
- Rotación de hombro test externa (mujer)Hombros · Peso corporal
- Rotación de hombro y espalda con automasaje tumbado en el sueloHombros · Rodillo
- SubscapularisHombros · Peso corporal
- SupraspinatusHombros · Peso corporal
- Teres menoresHombros · Peso corporal
- Tirón alto en polea con cuerda agarre (hombre)Hombros · Polea
- Tirón apart con banda elástica (45 grados)Hombros · Banda elástica