Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
Rodillo de muñecaAntebrazos · Máquina
VídeoRodillo de muñecaAntebrazos · Con peso
Rotación a un brazo sentado con mancuernasAntebrazos · Mancuerna
VídeoRotación de muñeca de pieAntebrazos · Peso corporal
VídeoRotación de palma y palma hacia arriba hacia abajo (hombre)Antebrazos · Peso corporal
Supinación sentado con lastreAntebrazos · Con peso
Supinación tumbado en el suelo con mancuernasAntebrazos · Mancuerna
Tabla de manos crimp mediaAntebrazos · Peso corporal
Waves bajos con cuerdas de batallaAntebrazos · Cuerda de batalla
- Abductor pollicis longusAntebrazos · Peso corporal
- BrachioradialisAntebrazos · Peso corporal
- Curl de muñeca detrás de la espalda (con barra)Antebrazos · Barra
- Curl de muñeca inverso sobre el banco con mancuernas con mat (mujer)Antebrazos · Mancuerna
- Curl de muñeca sentado (con barra)Antebrazos · Barra
- Extensor carpi ulnarisAntebrazos · Peso corporal
- Extensor digiti minimiAntebrazos · Peso corporal
- Extensor digitorumAntebrazos · Peso corporal
- Extensor pollicis brevisAntebrazos · Peso corporal
- Flexor carpi radialisAntebrazos · Peso corporal
- Flexor carpi ulnarisAntebrazos · Peso corporal
- Flexor digitorum superficialisAntebrazos · Peso corporal
- Flexor pollicis longusAntebrazos · Peso corporal
- Palmaris longusAntebrazos · Peso corporal
- Pronator quadratusAntebrazos · Peso corporal
- Pronator teresAntebrazos · Peso corporal