Elevación de gemelos con pesa rusa y sentadilla frontal (hombre)
Kettlebell Calf Raise and Front Squat (male)
- Músculo principal
- Gemelos
- Músculos secundarios
- GlúteosIsquiotibialesCuádriceps
- Equipamiento
- Pesa rusa
Resumen
Elevación de gemelos con pesa rusa y sentadilla frontal (hombre) es un ejercicio enfocado principalmente en gemelos, realizado con pesa rusa.
VídeoCaminata del granjero unilateral con pesa rusaGemelos · Pesa rusa
Elevación de gemelos de pie con pesa rusaGemelos · Pesa rusa
VídeoElevación de gemelos de pie con pesa rusa (mujer)Gemelos · Pesa rusa
VídeoTurkish levantada medio con pesa rusaGemelos · Pesa rusa
A una pierna con saltosGemelos · Peso corporal
VídeoActivación de pie músculos de pie (mujer)Gemelos · Peso corporal
Registra Elevación de gemelos con pesa rusa y sentadilla frontal (hombre) en Bulky
Añádelo a una rutina, registra cada serie y mira tu progreso. Gratis hoy en la web — las apps de iOS y Android llegan pronto.