Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoHip - Medial RotationKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip abductionAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoHip Abduction (Cable)Abdüktörler · Kablo
VideoHip Abduction (Machine)Abdüktörler · Makine
Hip Abduction With Flexion In Front StretchAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoHip AdductionAddüktörler · Kablo
VideoHip Adduction (Cable)Addüktörler · Kablo
VideoHip Adduction (Machine)Addüktörler · Makine
VideoHip And Knee Flexion Squatting StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoHip Circle with Hula HoopKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Circles StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Clam ShellAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoHip CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
Hip Extension On KneesKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Extension StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
Hip Extension Supported From BackKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip External Rotator StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Flexor Stretch Rear foot elevatedKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Flexor Stretch with ChairKarın kasları · Vücut ağırlığı
Hip Lift - Low Back Off FloorBel · Vücut ağırlığı
VideoHip LungeKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Raise (bent knee)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Raise BridgeKalça kasları · Vücut ağırlığı
Hip Raise CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Roll PlankKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip SwirlsKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Swirls (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip ThrustKalça kasları · Halter
VideoHip ThrustKalça kasları · Ekipmansız
Hip Thrust (Barbell)Kalça kasları · Halter
VideoHip Thrust (Machine)Kalça kasları · Makine
VideoHip Thrust (Smith Machine)Kalça kasları · Smith makinesi
VideoHip Thrust Side StepKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip ThrustsKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Twist Supported ArmsKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHollow Body 45 degreesKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHollow Body HoverKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHollow Body TuckKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHollow HoldKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHollow RockKarın kasları · Ekipmansız
VideoHollow Rock (male)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHook Kick KickboxingÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoHop Toe TapBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoHopping PendulumBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoHorse Stance SquatKalça kasları · Vücut ağırlığı
Hug keens to chestKalça kasları · Vücut ağırlığı
Humble Warrior Pose (female)Addüktörler · Vücut ağırlığı