Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoHip Adduction (Cable)Addüktörler · Kablo
VideoHip Adduction (Machine)Addüktörler · Makine
Humble Warrior Pose (female)Addüktörler · Vücut ağırlığı
VideoInner Thighs PulseAddüktörler · Vücut ağırlığı
Kettlebell Banded SwingAddüktörler · Kettlebell
VideoKettlebell Sumo High PullAddüktörler · Kettlebell
VideoKneeling Adductor Backward StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
Kneeling Face Down Adductor StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
Kneeling Leg Out Adductor StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLateral Shuffle Squat TapAddüktörler · Vücut ağırlığı
Lever Adduction ThrustAddüktörler · Makine
VideoLever Seated Hip AdductionAddüktörler · Makine
VideoLizard PoseAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLotus Pose PadmasanaAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Abductor StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying ButterflyAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Hip AdductionAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Side to Side KneeAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Single Leg ButterflyAddüktörler · Vücut ağırlığı
Reclining Big Toe Pose with RopeAddüktörler · İp
Resistance Band Adduction Split SquatAddüktörler · Direnç bandı
VideoRocking Half Frog StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoRoll Ball AdductorsAddüktörler · Masaj topu
VideoRoll Ball Seated Pectineus Activation (male)Addüktörler · Masaj topu
VideoRoll Hip Stretch (female)Addüktörler · Silindir
VideoRound The World CurtseyAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoRunners StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSeated Alternate Wide Side AdductionAddüktörler · Vücut ağırlığı
Seated Groin StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoShuffle Diagonal ReachesAddüktörler · Vücut ağırlığı
Side KickAddüktörler · Vücut ağırlığı
Side Kick. KickboxingAddüktörler · Vücut ağırlığı
Side Lunge Adductor StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide Lunge WindmillAddüktörler · Vücut ağırlığı
Side Lying Feet RaiseAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide Lying Hip AdductionAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide Lying Hip Adduction (left) (female)Addüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide Lying Hip Adduction (left) (male)Addüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide Lying Single Leg Adduction HoldAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide Plank Hip AdductionAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide Plank Hip Adduction (bent knee)Addüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide Squat JackAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide Squat TouchdownAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide Step Deep SquatAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide Step ShufflesAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide to Side WayAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide Two Front Toe TouchingAddüktörler · Vücut ağırlığı
Side-to-Side Toe TouchAddüktörler · Vücut ağırlığı