Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoPull-InKarın kasları · Pilates topu
VideoPush UpGöğüs · Pilates topu
Push-UpGöğüs · Pilates topu
Reverse Hyper extensionKalça kasları · Pilates topu
VideoRussian TwistKarın kasları · Pilates topu
VideoSeated Ballerina (female)Karın kasları · Pilates topu
VideoSeated TwistKarın kasları · Pilates topu
VideoSide BendKarın kasları · Pilates topu
VideoSingle Leg ExtensionArka bacak · Pilates topu
VideoSit-up on stability ballKarın kasları · Pilates topu
VideoSpinal StretchKarın kasları · Pilates topu
VideoSpinal Stretch (on stability ball)Bel · Pilates topu
VideoStability Ball CrunchKarın kasları · Pilates topu
Stability Ball Front PlankKarın kasları · Pilates topu
Stability Ball Reverse HyperextensionKalça kasları · Pilates topu
VideoStability Ball RolloutKarın kasları · Pilates topu
VideoStability Ball Rollout on KneesKarın kasları · Pilates topu
VideoStability Ball Rounded RolloutKarın kasları · Pilates topu
VideoStability Ball Single Leg SquatÖn bacak · Pilates topu
Standing Straight Leg Hamstring Contract Relax on Exercise BallArka bacak · Pilates topu
VideoV-Up DownKarın kasları · Pilates topu
Weighted CrunchKarın kasları · Pilates topu
VideoWeighted Leg Extension CrunchKarın kasları · Pilates topu
VideoWeighted Lying TwistKarın kasları · Pilates topu
Weighted Reduction TriangleArka bacak · Pilates topu
- Back Stretch on Stability Ball (female)Bel · Pilates topu