Reverse Hyper extension
- Ana kas
- Kalça kasları
- Yardımcı kaslar
- BelArka bacak
- Ekipman
- Pilates topu
Genel bakış
Reverse Hyper extension is an exercise focused primarily on the glutes, performed with stability ball.
VideoExercise Ball One Legged Diagonal Kick Hamstring CurlKalça kasları · Pilates topu
VideoLying Hip LiftKalça kasları · Pilates topu
VideoLying Hip Lift (on stability ball)Kalça kasları · Pilates topu
Stability Ball Reverse HyperextensionKalça kasları · Pilates topu
3 Leg Dog Pose (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
Video3 Sec Sumo SquatKalça kasları · Vücut ağırlığı
Reverse Hyper extension egzersizini Bulky'de kaydet
Bir rutine ekle, her seti kaydet ve ilerlemeni izle. Bugün web’de ücretsiz — iOS ve Android uygulamaları yakında.