Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
ВидеоReverse Preacher CurlПредплечья · Блок
ВидеоReverse Preacher CurlПредплечья · Гантель
ВидеоReverse Wrist CurlПредплечья · Штанга
ВидеоReverse Wrist CurlПредплечья · Блок
ВидеоReverse Wrist CurlПредплечья · Гантель
ВидеоReverse Wrist Curl (Dumbbell)Предплечья · Гантель
ВидеоRoll Ball Forearm ExtensorsПредплечья · Массажный мяч
Roll Ball Forearm FlexorsПредплечья · Массажный мяч
Roll Ball Forearm PronatorПредплечья · Массажный мяч
Roll Ball Forearm SupinatorПредплечья · Массажный мяч
ВидеоRoll Forearms Standing Against WallПредплечья · Ролик
ВидеоRoll Forearms Standing Against Wall (female)Предплечья · Ролик
ВидеоSeated Forearms Stretch (male)Предплечья · Собственный вес
ВидеоSeated Neutral Wrist CurlПредплечья · Гантель
ВидеоSeated Palms Up Wrist CurlПредплечья · Гантель
ВидеоSeated Revers grip Concentration CurlПредплечья · Гантель
ВидеоSeated Wrist Extension (Barbell)Предплечья · Штанга
Seated Wrist Ulnar Deviator And Flexor StretchПредплечья · Собственный вес
Separation Between Fingers StretchПредплечья · Собственный вес
Separation Finger StretchПредплечья · Собственный вес
ВидеоSide Wrist Pull StretchПредплечья · Собственный вес
Smith Seated Wrist CurlПредплечья · Машина Смита
Smith Standing Back Wrist CurlПредплечья · Машина Смита
ВидеоSquat ThrustПредплечья · Собственный вес
Standing Hands Position (Pronation-Supination-Neutral)Предплечья · Собственный вес
ВидеоStanding Mid Air Finger BouncesПредплечья · Собственный вес
Standing Reverse Grip CurlПредплечья · Штанга
ВидеоStanding Wrist RotationПредплечья · Собственный вес
Suspension Hammer Curl (female)Предплечья · Петли TRX
Thumb StretchПредплечья · Собственный вес
Tiger Tail ForearmПредплечья · Собственный вес
ВидеоTwo Legs Hammer Curl with TowelПредплечья · Собственный вес
Wall Flexors StretchПредплечья · Собственный вес
ВидеоWeighted Plate Standing Hands Torsion (male)Предплечья · С отягощением
Weighted Seated Neutral Wrist CurlПредплечья · С отягощением
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist CurlПредплечья · С отягощением
Weighted Seated One Arm Wrist CurlПредплечья · С отягощением
Weighted Seated Reverse Wrist CurlПредплечья · С отягощением
Weighted Seated SupinationПредплечья · С отягощением
ВидеоWeighted Standing CurlПредплечья · С отягощением
ВидеоWeighted Standing Hand SqueezeПредплечья · С отягощением
Wrist - Abduction - ArticulationsПредплечья · Собственный вес
ВидеоWrist - Adduction - ArticulationsПредплечья · Собственный вес
ВидеоWrist - Extension - ArticulationsПредплечья · Собственный вес
ВидеоWrist - Flexion - ArticulationsПредплечья · Собственный вес
ВидеоWrist CirclesПредплечья · Собственный вес
ВидеоWrist CurlПредплечья · Штанга
ВидеоWrist CurlПредплечья · Блок