Biblioteca de exercícios
6944 exercícios. Vê como se faz cada movimento — grátis e sem conta.
VídeoLying Leg Raise Flat BenchAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Leg Raise to SideAbdominais · Peso corporal
Lying Leg Tuck Hip Back StretchAbdominais · Peso corporal
Lying Leg Tuck Hip Back to Right StretchQuadríceps · Peso corporal
VídeoLying Leg Tuck Hip StretchAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Leg Tuck Hip Stretch wth Overhead HandsAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Leg Tuck Hip Twist StretchAbdominais · Peso corporal
Lying Leg Tuck Hip Twist to Left StretchAbdominais · Peso corporal
VídeoLying leg-hip raiseAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Legs Triangle DropAbdominais · Peso corporal
Lying LiftingGlúteos · Barra
VídeoLying Lower Back Knee to ChestLombar · Peso corporal
VídeoLying Lower Back StretchLombar · Peso corporal
VídeoLying Lower Back Stretch (bent knee)Lombar · Peso corporal
VídeoLying Neck CurlsPescoço · Sem equipamento
VídeoLying Neck Curls (Weighted)Pescoço · Disco
VídeoLying Neck ExtensionPescoço · Sem equipamento
VídeoLying Neck ExtensionPescoço · Com peso
Lying Neck Extension (Weighted)Pescoço · Disco
Lying Neck Extension StretchPescoço · Peso corporal
Lying Neck Extensor StretchPescoço · Peso corporal
VídeoLying Neck FlexionPescoço · Com peso
Lying Neck PullPescoço · Peso corporal
VídeoLying Obliques CrunchAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Pelvic TiltAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Prone ALombar · Peso corporal
VídeoLying Prone TOmbros · Peso corporal
VídeoLying Prone WOmbros · Peso corporal
VídeoLying Prone W to TOmbros · Peso corporal
VídeoLying Prone W to YParte superior das costas · Peso corporal
VídeoLying Raised Shoulders Windshield WiperAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Rear Delt RowParte superior das costas · Haltere
VídeoLying Rear Lateral RaiseOmbros · Peso corporal
VídeoLying Rectus Abdominis Activation Crunch (female)Abdominais · Peso corporal
VídeoLying Reverse Leg ExtensionIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoLying Reverse Push-upOmbros · Peso corporal
VídeoLying Scalene Muscles Activation (female)Pescoço · Peso corporal
VídeoLying Scissor CrunchAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Scissor KickAbdominais · Peso corporal
Lying Scissors Cross (female)Abdominais · Peso corporal
Lying Scissors Cross (male)Abdominais · Peso corporal
Lying Shoulder SweepAbdutores · Peso corporal
VídeoLying Side Lifting HeadPescoço · Com peso
VídeoLying Side Reverse CrunchAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Side StretchAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Side to Side KneeAdutores · Peso corporal
Lying Simultaneous Alternating Leg RaiseAbdominais · Peso corporal
Lying Simultaneous Alternating Straight Leg RaiseAbdominais · Peso corporal