Biblioteca de exercícios
6944 exercícios. Vê como se faz cada movimento — grátis e sem conta.
VídeoLying Anterior Pelvic Shift HoldAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Arm AbductionOmbros · Peso corporal
VídeoLying Around the WorldOmbros · Peso corporal
VídeoLying Around the World (female)Ombros · Peso corporal
VídeoLying Back ExtensionGlúteos · Peso corporal
Lying Back Extension with PressGlúteos · Peso corporal
Lying Back of the Head Tricep ExtensionTríceps · Barra
VídeoLying Bent Knee Figure 8Glúteos · Peso corporal
VídeoLying Bent Knee Raise and ExtendAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Bent Knee Side RollAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Bent Leg TuckAbdominais · Peso corporal
Lying Bent Legs RaiseAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Biceps Curl with TowelBíceps · Com peso
VídeoLying Bicycle CrunchAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Butt CurlGlúteos · Peso corporal
VídeoLying ButterflyAdutores · Peso corporal
VídeoLying Butterfly CrunchAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Butterfly Leg RaiseAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Calf Stretch (female)Gémeos · Peso corporal
VídeoLying Chin Tuck RaisePescoço · Peso corporal
VídeoLying Chin TucksPescoço · Peso corporal
Lying Close-grip CurlBíceps · Polia
VídeoLying Close-grip PressTríceps · Barra
Lying Close-grip Triceps ExtensionTríceps · Barra
VídeoLying Criss-Cross LegsAbdutores · Peso corporal
VídeoLying Cross Ankle TapAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Cross Over Knee Pull Down StretchAntebraços · Peso corporal
Lying Cross Over Knee Pull Up StretchGlúteos · Peso corporal
VídeoLying Crossed Legs Pelvic TwistAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Crossed Legs TwistAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Crossover StretchAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Crunch (straight legs) (female)Abdominais · Peso corporal
VídeoLying Crunch (straight legs) (male)Abdominais · Peso corporal
VídeoLying Crunch Through Legs AbductionAbdominais · Peso corporal
VídeoLying Double Glute LiftGlúteos · Peso corporal
VídeoLying Double Leg KickLombar · Peso corporal
VídeoLying Double Legs Biceps Curl with TowelBíceps · Peso corporal
VídeoLying Double Legs Hammer Curl with TowelAntebraços · Peso corporal
Lying Elbow PressTríceps · Haltere
VídeoLying Elbow SwipesBíceps · Peso corporal
VídeoLying Elbow to KneeAbdominais · Peso corporal
VídeoLying extensionTríceps · Barra
VídeoLying Extension PulloverDorsais · Polia
VídeoLying FemoralIsquiotibiais · Haltere
VídeoLying Flat Hip RaiseGlúteos · Peso corporal
VídeoLying Flat Hip Raise (female)Glúteos · Peso corporal
VídeoLying Floor Abduction AdductionGlúteos · Peso corporal
VídeoLying Floor FlyPeito · Peso corporal