Biblioteca de exercícios
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VídeoSeated Back Twist (female)Abdominais · Peso corporal
VídeoSeated Behind Back Raise (female)Ombros · Peso corporal
Seated Bent Knee To Chest Buttock StretchGlúteos · Peso corporal
VídeoSeated Calf StretchGémeos · Peso corporal
VídeoSeated Calf Stretch (Version 2)Gémeos · Peso corporal
VídeoSeated Chest ClamPeito · Peso corporal
VídeoSeated Chest Clam (male)Peito · Peso corporal
VídeoSeated Chin TuckPescoço · Peso corporal
VídeoSeated Chin-upParte superior das costas · Peso corporal
Seated Chin-up (low bar position)Parte superior das costas · Peso corporal
VídeoSeated Circle Leg CrunchAbdominais · Peso corporal
Seated Commando Pull-upParte superior das costas · Peso corporal
VídeoSeated Cross Leg Stretch HoldGlúteos · Peso corporal
VídeoSeated Diagonal Knee Raise on BenchAbdominais · Peso corporal
VídeoSeated Flexion And Extension NeckPescoço · Peso corporal
Seated Flutter KickAbdominais · Peso corporal
Seated Foot SlideQuadríceps · Peso corporal
VídeoSeated Forearms Stretch (male)Antebraços · Peso corporal
VídeoSeated Forward Bend Yoga PoseGémeos · Peso corporal
VídeoSeated Frog Half to Full Sit-upAbdominais · Peso corporal
VídeoSeated Glute StretchGlúteos · Peso corporal
Seated Groin StretchAdutores · Peso corporal
VídeoSeated Hamstring Stretch with Chair (female)Isquiotibiais · Peso corporal
VídeoSeated Hip External Rotation (female)Glúteos · Peso corporal
Seated Hip External Rotator And Hip Extensor StretchGlúteos · Peso corporal
Seated Hip Stretch With Opposite Leg From BehindGlúteos · Peso corporal
Seated Hip Stretch With Slightly Bent LegGlúteos · Peso corporal
VídeoSeated In Out Leg Raise on FloorQuadríceps · Peso corporal
VídeoSeated In Out Leg Raise over BenchAbdominais · Peso corporal
VídeoSeated Knee Flexor And Hip Adductor StretchIsquiotibiais · Peso corporal
Seated Knee Flexor StretchIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoSeated Knee SlideIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoSeated Knee to Nose StretchGlúteos · Peso corporal
VídeoSeated Knee Up Extended Rotation StretchAbdominais · Peso corporal
Seated Knee Up Rotation StretchAbdominais · Peso corporal
VídeoSeated Leaning Back StretchAbdominais · Peso corporal
VídeoSeated Learning Back StretchLombar · Peso corporal
VídeoSeated Leg RaiseAbdominais · Peso corporal
VídeoSeated Legs Circle over BenchAbdominais · Peso corporal
VídeoSeated Lower Back StretchLombar · Peso corporal
Seated Lower Trunk Extensor Lateral Flexor StretchLombar · Peso corporal
VídeoSeated Lower Trunk Lateral Flexor StretchAbdominais · Peso corporal
VídeoSeated Neck Side StretchPescoço · Peso corporal
VídeoSeated Neck StretchPescoço · Peso corporal
VídeoSeated Neck Tap (female)Pescoço · Peso corporal
VídeoSeated Piriformis StretchGlúteos · Peso corporal
VídeoSeated Pull-upParte superior das costas · Peso corporal
VídeoSeated Pull-up (legs elevated)Dorsais · Peso corporal