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Kneeling Plank Tap ShoulderAbdominais · Peso corporal
VídeoKneeling PulseGlúteos · Peso corporal
VídeoKneeling Pulse (male)Glúteos · Peso corporal
VídeoKneeling Push up to Child PoseAbdominais · Peso corporal
VídeoKneeling Push-upPeito · Peso corporal
VídeoKneeling Quadriceps StretchQuadríceps · Peso corporal
VídeoKneeling Reverse Palm NudgesOmbros · Peso corporal
VídeoKneeling Rotation Torso Alternate Row to Thread ThroughAbdominais · Peso corporal
VídeoKneeling Rotation Torso Rear Fly to Thread ThroughOmbros · Peso corporal
VídeoKneeling Rotational Push-upPeito · Peso corporal
VídeoKneeling Sartorius Stretch (female)Quadríceps · Peso corporal
VídeoKneeling Scapular Push-UpTríceps · Peso corporal
VídeoKneeling Shoulder TapParte superior das costas · Peso corporal
VídeoKneeling Shoulder Tap Push-upAbdominais · Peso corporal
VídeoKneeling Side Leg to KickAbdutores · Peso corporal
VídeoKneeling Side Leg to Kick (female)Abdutores · Peso corporal
VídeoKneeling Side Plank TwistAbdominais · Peso corporal
VídeoKneeling Single Hamstring Curl (female)Isquiotibiais · Peso corporal
VídeoKneeling Single Kickback Fire HydrantGlúteos · Peso corporal
VídeoKneeling Single Slow KickbackGlúteos · Peso corporal
VídeoKneeling Spine Imbalance and Pelvic ImbalanceLombar · Peso corporal
VídeoKneeling Staggered Push-up (female)Peito · Peso corporal
VídeoKneeling Stay Forward Wheel RolloutAbdominais · Peso corporal
VídeoKneeling Straight Leg CircleGlúteos · Peso corporal
VídeoKneeling Straight Leg Kickback (VERSION 2) (female)Glúteos · Peso corporal
Kneeling Straight Leg Kickback (VERSION 2) (left)Glúteos · Peso corporal
VídeoKneeling Straight Leg Side Kick )female)Abdutores · Peso corporal
Kneeling T Spine MobilityLombar · Peso corporal
Kneeling T-Spine Mobility StretchingParte superior das costas · Peso corporal
VídeoKneeling Thoracic RotationParte superior das costas · Peso corporal
VídeoKneeling Toe Up Hamstring StretchIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoKneeling Upper Back RotationParte superior das costas · Peso corporal
VídeoKneeling Wide Hand Push-UpPeito · Peso corporal
VídeoKneeling Wrist Flexor StretchAntebraços · Peso corporal
VídeoKneeling Wrist SinkersAntebraços · Peso corporal
VídeoKnees In and Out on a ChairAbdominais · Peso corporal
Knuckle Push-UpPeito · Peso corporal
VídeoKorean dipsPeito · Peso corporal
L Drill (male)Gémeos · Peso corporal
VídeoL Sit Chin-upDorsais · Peso corporal
VídeoL Sit on ChairAbdominais · Peso corporal
VídeoL Sit Pull-upDorsais · Peso corporal
VídeoL-Pull-upDorsais · Peso corporal
VídeoL-sitAbdominais · Peso corporal
VídeoL-Sit on FloorAbdominais · Peso corporal
Ladder Drill (male)Gémeos · Peso corporal
VídeoLandmine One Leg Stiff Leg DeadliftGlúteos · Peso corporal
VídeoLandmine Overhead Rear LungeQuadríceps · Peso corporal