Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoWeighted Hanging Straight Leg RaiseMięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Hip ThrustsPośladki · Z obciążeniem
WideoWeighted Hollow Body HoverMięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWeighted HyperextensionDolny odcinek pleców · Z obciążeniem
WideoWeighted Hyperextension (on stability ball)Dolny odcinek pleców · Z obciążeniem
WideoWeighted Incline Svend PressKlatka piersiowa · Z obciążeniem
WideoWeighted Inverted RowGórna część pleców · Z obciążeniem
Weighted Kneeling Step with SwingCzworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoWeighted Leg Extension CrunchMięśnie brzucha · Piłka gimnastyczna
WideoWeighted Lunge with SwingCzworogłowe uda · Z obciążeniem
Weighted Lying Hip AbductionOdwodziciele · Z obciążeniem
WideoWeighted Lying Neck ExtensionSzyja · Z obciążeniem
WideoWeighted Lying Neck FlexionSzyja · Z obciążeniem
Weighted Lying Neck Head TwistSzyja · Z obciążeniem
Weighted Lying Neck Side to SideSzyja · Z obciążeniem
WideoWeighted Lying Side Lifting HeadSzyja · Z obciążeniem
Weighted Lying Side Neck RaiseSzyja · Z obciążeniem
WideoWeighted Lying TwistMięśnie brzucha · Piłka gimnastyczna
WideoWeighted Muscle upNajszersze grzbietu · Z obciążeniem
Weighted One Hand Pull upNajszersze grzbietu · Z obciążeniem
Weighted one leg hip thrustPośladki · Z obciążeniem
WideoWeighted Overhead CrunchMięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Overhead Press Step UpCzworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoWeighted Plate Bent Over RowGórna część pleców · Z obciążeniem
WideoWeighted Plate Decline Chest PressKlatka piersiowa · Z obciążeniem
WideoWeighted Plate Lying CrunchMięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Plate Overhead MarchCzworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoWeighted Plate Standing Biceps Curl (male)Biceps · Z obciążeniem
WideoWeighted Plate Standing Hands Torsion (male)Przedramiona · Z obciążeniem
WideoWeighted Plate Standing Overhead PressBarki · Z obciążeniem
WideoWeighted Plates Bulgarian Split SquatCzworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoWeighted Plates Bulgarian Split Squat with the RingCzworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoWeighted Pull-UpNajszersze grzbietu · Z obciążeniem
Weighted PulloverNajszersze grzbietu · Z obciążeniem
Weighted Push-up with VestKlatka piersiowa · Z obciążeniem
Weighted Reduction TriangleMięśnie dwugłowe uda · Piłka gimnastyczna
WideoWeighted Round ArmBarki · Z obciążeniem
WideoWeighted Russian TwistMięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWeighted Russian Twist (legs up)Mięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Seated Bicep CurlBiceps · Piłka lekarska
Weighted Seated Calf RaiseŁydki · Z obciążeniem
Weighted Seated Calf Raise (VERSION 2)Łydki · Z obciążeniem
Weighted Seated Leg Raise on FloorMięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWeighted Seated Neck ExtensionSzyja · Z obciążeniem
Weighted Seated Neutral Wrist CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
Weighted Seated One Arm Wrist CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
WideoWeighted Seated Plate DriverBarki · Z obciążeniem