Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoHip Adduction (Cable)Przywodziciele · Wyciąg
WideoHip Adduction (Machine)Przywodziciele · Maszyna
Humble Warrior Pose (female)Przywodziciele · Masa ciała
WideoInner Thighs PulsePrzywodziciele · Masa ciała
Kettlebell Banded SwingPrzywodziciele · Kettlebell
WideoKettlebell Sumo High PullPrzywodziciele · Kettlebell
WideoKneeling Adductor Backward StretchPrzywodziciele · Masa ciała
Kneeling Face Down Adductor StretchPrzywodziciele · Masa ciała
Kneeling Leg Out Adductor StretchPrzywodziciele · Masa ciała
WideoLateral Shuffle Squat TapPrzywodziciele · Masa ciała
Lever Adduction ThrustPrzywodziciele · Maszyna
WideoLever Seated Hip AdductionPrzywodziciele · Maszyna
WideoLizard PosePrzywodziciele · Masa ciała
WideoLotus Pose PadmasanaPrzywodziciele · Masa ciała
WideoLying Abductor StretchPrzywodziciele · Masa ciała
WideoLying ButterflyPrzywodziciele · Masa ciała
WideoLying Hip AdductionPrzywodziciele · Masa ciała
WideoLying Side to Side KneePrzywodziciele · Masa ciała
WideoLying Single Leg ButterflyPrzywodziciele · Masa ciała
Reclining Big Toe Pose with RopePrzywodziciele · Lina
Resistance Band Adduction Split SquatPrzywodziciele · Guma oporowa
WideoRocking Half Frog StretchPrzywodziciele · Masa ciała
WideoRoll Ball AdductorsPrzywodziciele · Piłka do masażu
WideoRoll Ball Seated Pectineus Activation (male)Przywodziciele · Piłka do masażu
WideoRoll Hip Stretch (female)Przywodziciele · Wałek
WideoRound The World CurtseyPrzywodziciele · Masa ciała
WideoRunners StretchPrzywodziciele · Masa ciała
WideoSeated Alternate Wide Side AdductionPrzywodziciele · Masa ciała
Seated Groin StretchPrzywodziciele · Masa ciała
WideoShuffle Diagonal ReachesPrzywodziciele · Masa ciała
Side KickPrzywodziciele · Masa ciała
Side Kick. KickboxingPrzywodziciele · Masa ciała
Side Lunge Adductor StretchPrzywodziciele · Masa ciała
WideoSide Lunge WindmillPrzywodziciele · Masa ciała
Side Lying Feet RaisePrzywodziciele · Masa ciała
WideoSide Lying Hip AdductionPrzywodziciele · Masa ciała
WideoSide Lying Hip Adduction (left) (female)Przywodziciele · Masa ciała
WideoSide Lying Hip Adduction (left) (male)Przywodziciele · Masa ciała
WideoSide Lying Single Leg Adduction HoldPrzywodziciele · Masa ciała
WideoSide Plank Hip AdductionPrzywodziciele · Masa ciała
WideoSide Plank Hip Adduction (bent knee)Przywodziciele · Masa ciała
WideoSide Squat JackPrzywodziciele · Masa ciała
WideoSide Squat TouchdownPrzywodziciele · Masa ciała
WideoSide Step Deep SquatPrzywodziciele · Masa ciała
WideoSide Step ShufflesPrzywodziciele · Masa ciała
WideoSide to Side WayPrzywodziciele · Masa ciała
WideoSide Two Front Toe TouchingPrzywodziciele · Masa ciała
Side-to-Side Toe TouchPrzywodziciele · Masa ciała