Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
Weighted PulloverNajszersze grzbietu · Z obciążeniem
Weighted Push-up with VestKlatka piersiowa · Z obciążeniem
WideoWeighted Round ArmBarki · Z obciążeniem
WideoWeighted Russian TwistMięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWeighted Russian Twist (legs up)Mięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Seated Calf RaiseŁydki · Z obciążeniem
Weighted Seated Calf Raise (VERSION 2)Łydki · Z obciążeniem
Weighted Seated Leg Raise on FloorMięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWeighted Seated Neck ExtensionSzyja · Z obciążeniem
Weighted Seated Neutral Wrist CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
Weighted Seated One Arm Wrist CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
WideoWeighted Seated Plate DriverBarki · Z obciążeniem
Weighted Seated Reverse Wrist CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
Weighted Seated Single Calf Raise (VERSION 2)Łydki · Z obciążeniem
Weighted Seated SupinationPrzedramiona · Z obciążeniem
Weighted Seated Triceps ExtensionTriceps · Z obciążeniem
WideoWeighted Seated Tuck Crunch on FloorMięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Seated TwistMięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWeighted Side BendMięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Side CrunchMięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Side Lying Side Neck RaiseSzyja · Z obciążeniem
WideoWeighted Single Leg LiftCzworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoWeighted Sissy SquatCzworogłowe uda · Z obciążeniem
Weighted SquatCzworogłowe uda · Z obciążeniem
Weighted Squat Jump with PlateCzworogłowe uda · Z obciążeniem
Weighted Stability Ball CrunchMięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWeighted Standing CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
WideoWeighted Standing Hand SqueezePrzedramiona · Z obciążeniem
WideoWeighted Standing Neck ExtensionSzyja · Z obciążeniem
Weighted Standing Shoulder PressBarki · Z obciążeniem
WideoWeighted Standing TwistMięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Straight Bar DipKlatka piersiowa · Z obciążeniem
Weighted Straight Leg Toe Touch CrunchMięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWeighted Stretch LungeCzworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoWeighted Svend Bench PressKlatka piersiowa · Z obciążeniem
WideoWeighted Svend PressKlatka piersiowa · Z obciążeniem
WideoWeighted Three Bench DipsTriceps · Z obciążeniem
WideoWeighted Tricep DipsTriceps · Z obciążeniem
Weighted Triceps Dip on High Parallel BarsTriceps · Z obciążeniem
WideoWeighted Twisting CrunchMięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWeighted Twisting Crunch (on bench)Mięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWeighted V-up Passes with PadMięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWrist RollerPrzedramiona · Z obciążeniem
WideoZercher CarryCzworogłowe uda · Z obciążeniem
- Bottle Weighted Gorilla Row (male)Górna część pleców · Z obciążeniem
- Walking Lunge (Sandbag)Czworogłowe uda · Z obciążeniem
- Weighted Plate Standing Around the World (female)Barki · Z obciążeniem