Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoAssisted Weighted Push-upKlatka piersiowa · Z obciążeniem
Bench DipTriceps · Z obciążeniem
Bottle Hammer CurlBiceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Alternate Biceps Curl (female)Biceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Alternate Front Raise (female)Barki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Alternate Hammer Curl (female)Biceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Armpit Row (female)Biceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Bent Over Reverse Fly (female)Barki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Bent Over Row (female)Najszersze grzbietu · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Bent over Y RaiseBarki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Concentration Curl (female)Biceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Deadlift (female)Pośladki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Forward Lunge (female)Czworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Frog Crunch (female)Mięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Front Raise (female)Barki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Front Squat (female)Pośladki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Glute Bridge (female)Pośladki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Gorilla Row (female)Najszersze grzbietu · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Halo (female)Barki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Kickback (female)Triceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Kneeling Squat (female)Czworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Lateral Raise (female)Barki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Lying Chest Press (female)Klatka piersiowa · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Overhead Crunch (female)Mięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Overhead Triceps Extension (female)Triceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Pullover (female)Najszersze grzbietu · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Rear Lunge (female)Czworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Reverse Curl (female)Przedramiona · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Reverse Grip Concentration Curl (female)Przedramiona · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Romanian Deadlift (female)Pośladki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Russian Twist (female)Mięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Shoulder Press (female)Barki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Side Bend (female)Mięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Single Leg Romanian Deadlift (female)Pośladki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Split Squat (female)Czworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Squatting Alternate Waves (female)Pośladki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Straight Legs Deadlift (female)Pośladki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Sumo Squat (female)Pośladki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Svend Press (female)Klatka piersiowa · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Swing (female)Pośladki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Two Arms Kickback (female)Triceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Upright Row (female)Barki · Z obciążeniem
WideoChest Dip (Weighted)Klatka piersiowa · Z obciążeniem
Chin Up (Weighted)Najszersze grzbietu · Z obciążeniem
WideoHand Spring Wrist CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
WideoLying Biceps Curl with TowelBiceps · Z obciążeniem
WideoLying Neck ExtensionSzyja · Z obciążeniem
WideoLying Neck FlexionSzyja · Z obciążeniem