Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoWeighted Decline Twist Sit-upMięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Donkey Calf RaiseŁydki · Z obciążeniem
Weighted Drop Push UpKlatka piersiowa · Z obciążeniem
WideoWeighted Exercise Ball Wall SquatCzworogłowe uda · Z obciążeniem
Weighted Floor Crunch Feet on BenchMięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Floor Twisting Crunch Feet on BenchMięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Frog PumpPośladki · Z obciążeniem
WideoWeighted Front PlankMięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWeighted Front RaiseBarki · Z obciążeniem
WideoWeighted Front Raise HoldBarki · Z obciążeniem
Weighted Full Can Exercise (male)Barki · Z obciążeniem
WideoWeighted Full Squat from Deficit (male)Czworogłowe uda · Z obciążeniem
Weighted Full Squat with Overhead PressCzworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoWeighted Hammer Grip Pull-up on Dip CageNajszersze grzbietu · Z obciążeniem
WideoWeighted Hang Chin-UpSzyja · Z obciążeniem
WideoWeighted Hanging Leg Hip RaiseMięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWeighted Hanging leg-hip raiseMięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWeighted Hanging Straight Leg RaiseMięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Hip ThrustsPośladki · Z obciążeniem
WideoWeighted Hollow Body HoverMięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoWeighted HyperextensionDolny odcinek pleców · Z obciążeniem
WideoWeighted Hyperextension (on stability ball)Dolny odcinek pleców · Z obciążeniem
WideoWeighted Incline Svend PressKlatka piersiowa · Z obciążeniem
WideoWeighted Inverted RowGórna część pleców · Z obciążeniem
Weighted Kneeling Step with SwingCzworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoWeighted Lunge with SwingCzworogłowe uda · Z obciążeniem
Weighted Lying Hip AbductionOdwodziciele · Z obciążeniem
WideoWeighted Lying Neck ExtensionSzyja · Z obciążeniem
WideoWeighted Lying Neck FlexionSzyja · Z obciążeniem
Weighted Lying Neck Head TwistSzyja · Z obciążeniem
Weighted Lying Neck Side to SideSzyja · Z obciążeniem
WideoWeighted Lying Side Lifting HeadSzyja · Z obciążeniem
Weighted Lying Side Neck RaiseSzyja · Z obciążeniem
WideoWeighted Muscle upNajszersze grzbietu · Z obciążeniem
Weighted One Hand Pull upNajszersze grzbietu · Z obciążeniem
Weighted one leg hip thrustPośladki · Z obciążeniem
WideoWeighted Overhead CrunchMięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Overhead Press Step UpCzworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoWeighted Plate Bent Over RowGórna część pleców · Z obciążeniem
WideoWeighted Plate Decline Chest PressKlatka piersiowa · Z obciążeniem
WideoWeighted Plate Lying CrunchMięśnie brzucha · Z obciążeniem
Weighted Plate Overhead MarchCzworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoWeighted Plate Standing Biceps Curl (male)Biceps · Z obciążeniem
WideoWeighted Plate Standing Hands Torsion (male)Przedramiona · Z obciążeniem
WideoWeighted Plate Standing Overhead PressBarki · Z obciążeniem
WideoWeighted Plates Bulgarian Split SquatCzworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoWeighted Plates Bulgarian Split Squat with the RingCzworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoWeighted Pull-UpNajszersze grzbietu · Z obciążeniem