Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoSingle Arm Cable RowGórna część pleców · Wyciąg
WideoSingle Arm Curl (Cable)Biceps · Wyciąg
Single Arm Lateral Raise (Cable)Barki · Wyciąg
Single Arm Side Straight Arm Lat Pulldown (male)Najszersze grzbietu · Wyciąg
WideoSingle Arm Triceps Pushdown (Cable)Triceps · Wyciąg
WideoStanding Cable Glute KickbacksPośladki · Wyciąg
Standing Calf RaiseŁydki · Wyciąg
WideoStanding Cross-over High Reverse FlyBarki · Wyciąg
WideoStanding FlyKlatka piersiowa · Wyciąg
WideoStanding Hip ExtensionPośladki · Wyciąg
WideoStanding Inner CurlBiceps · Wyciąg
WideoStanding Leg CurlMięśnie dwugłowe uda · Wyciąg
WideoStanding Shoulder External RotationBarki · Wyciąg
WideoStanding Up Straight CrossoversKlatka piersiowa · Wyciąg
WideoStraight Arm Lat Pulldown (Cable)Najszersze grzbietu · Wyciąg
WideoStraight Arm PulldownNajszersze grzbietu · Wyciąg
WideoStraight Back Seated RowGórna część pleców · Wyciąg
Supine Reverse FlyBarki · Wyciąg
Suspension In Pulley Machine In Supination StretchBiceps · Wyciąg
WideoTriceps Extension (Cable)Triceps · Wyciąg
Triceps Kickback (Cable)Triceps · Wyciąg
WideoTriceps PushdownTriceps · Wyciąg
WideoTwin handle parallel grip lat pulldownNajszersze grzbietu · Wyciąg
Two Arm Tricep KickbackTriceps · Wyciąg
WideoUnderhand PulldownNajszersze grzbietu · Wyciąg
WideoUpper Chest CrossoversKlatka piersiowa · Wyciąg
Upper RowGórna część pleców · Wyciąg
WideoUpright RowBarki · Wyciąg
WideoUpright Row (Cable)Barki · Wyciąg
WideoWide Grip Rear Pulldown Behind NeckNajszersze grzbietu · Wyciąg
WideoWrist CurlPrzedramiona · Wyciąg
- Cable Core Pallof PressMięśnie brzucha · Wyciąg
- Cable Front Raise (rope attachment) (female)Barki · Wyciąg
- Cable Goblet Squat (female)Czworogłowe uda · Wyciąg
- Cable High Pull with Rope Attachment (male)Barki · Wyciąg
- Cable Kickback (male)Pośladki · Wyciąg
- Cable Kneeling High to Low Fly (male)Klatka piersiowa · Wyciąg
- Cable Kneeling One Arm RowNajszersze grzbietu · Wyciąg
- Cable Romanian Deadlift (female)Pośladki · Wyciąg
- Cable Single Arm High RowNajszersze grzbietu · Wyciąg
- Cable Single Arm High Scapular RowNajszersze grzbietu · Wyciąg
- Cable Single Arm Low Scapular RowGórna część pleców · Wyciąg
- Cable Standing One Arm Hammer Curl with Rope AttachmentBiceps · Wyciąg
- Cable Twist (VERSION 2) (male)Mięśnie brzucha · Wyciąg
- Standing Y Raise (Cable)Barki · Wyciąg