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Weighted Hip Thrusts臀筋 · 加重
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動画Weighted Hyperextension腰 · 加重
動画Weighted Hyperextension (on stability ball)腰 · 加重
動画Weighted Incline Svend Press胸 · 加重
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Weighted Kneeling Step with Swing大腿四頭筋 · 加重
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Weighted Lying Hip Abduction外転筋 · 加重
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Weighted Plate Overhead March大腿四頭筋 · 加重
動画Weighted Plate Standing Biceps Curl (male)上腕二頭筋 · 加重
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動画Weighted Plate Standing Overhead Press肩 · 加重
動画Weighted Plates Bulgarian Split Squat大腿四頭筋 · 加重
動画Weighted Plates Bulgarian Split Squat with the Ring大腿四頭筋 · 加重
動画Weighted Pull-Up広背筋 · 加重
Weighted Pullover広背筋 · 加重
Weighted Push-up with Vest胸 · 加重
Weighted Reduction Triangleハムストリングス · バランスボール
動画Weighted Round Arm肩 · 加重
動画Weighted Russian Twist腹筋 · 加重
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Weighted Seated Bicep Curl上腕二頭筋 · メディシンボール
Weighted Seated Calf Raiseふくらはぎ · 加重
Weighted Seated Calf Raise (VERSION 2)ふくらはぎ · 加重
Weighted Seated Leg Raise on Floor腹筋 · 加重
動画Weighted Seated Neck Extension首 · 加重
Weighted Seated Neutral Wrist Curl前腕 · 加重
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist Curl前腕 · 加重
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動画Weighted Seated Plate Driver肩 · 加重