Biblioteca de ejercicios
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Estiramiento de punta del pie y pie flexor y inverter sentadoGemelos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de rodilla con círculosGemelos · Peso corporal
Estiramiento de talón caída de Aquiles unilateralGemelos · Peso corporal
Estiramiento de talón de Aquiles hacia abajo de rodillasGemelos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de talón y espalda crouching con gemelosGemelos · Peso corporal
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Estiramiento de talón y espalda de Aquiles de pieGemelos · Peso corporal
Estiramiento de talón y espalda de Aquiles inclinadoGemelos · Peso corporal
Estiramiento de talón y gemelos caída unilateralGemelos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de tibial anterior de pie (mujer)Gemelos · Peso corporal
Estiramiento de tibial posteriorGemelos · Cuerda
Estiramiento de tobillo con balanceoGemelos · Peso corporal
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Estiramiento de tobillo mobilizationGemelos · Peso corporal
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Estiramiento espinilla de pieGemelos · Peso corporal
Estiramiento espinilla doble de rodillasGemelos · Peso corporal
VídeoEstiramiento gastrocnemius asistido tumbadoGemelos · Asistido
VídeoEstiramiento peronealsGemelos · Peso corporal
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Estiramiento plantar con flexiónGemelos · Peso corporal
Estiramiento sobre espinilla frontal cruzadoGemelos · Peso corporal
Estiramiento tibial con flexión en pared con barraGemelos · Peso corporal
Estiramiento tibial con semi flexed rodillaGemelos · Peso corporal
VídeoEversión de pie sentado en polea (mujer)Gemelos · Polea
VídeoExtensión de gemelos (máquina)Gemelos · Máquina
Flexión de pie plantar con banda elásticaGemelos · Banda elástica
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VídeoFlexión de tobillo weight bearing dorsi dinámicoGemelos · Peso corporal
Gastrocnemius de pieGemelos · Peso corporal
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Gemelos foam autos anteriores rodantesGemelos · Rodillo
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VídeoGemelos rotary en máquinaGemelos · Máquina
Inversión de pie con banda elásticaGemelos · Banda elástica
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VídeoPatada a una pierna tumbadoGemelos · Peso corporal
- VídeoPatada de rodilla y glúteos a alta a una pierna de pie con apoyoGemelos · Peso corporal
VídeoPéndulo con saltosGemelos · Peso corporal
Peroneo tigre tailGemelos · Peso corporal
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VídeoPerro adho mukha svanasana hacia abajo de caraGemelos · Peso corporal
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Postura de palma swaying tree de yogaGemelos · Peso corporal
Postura de piernas hacia arriba de yoga en paredGemelos · Peso corporal