Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
Toque de punta del pie a lateralAductores · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie a unilateral doble tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie alterno tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie alterno tumbado en el sueloAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie alterno tumbado en el suelo (mujer)Abdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie basicGlúteos · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie cangrejo con giroAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie con caminataGlúteos · Peso corporal
Toque de punta del pie con flexionesAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie con giro tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie con giro tumbado contra la paredAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie con jumping jackHombros · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie con plancha frontalAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie con press de hombros sentado en acolchado en tabureteHombros · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie con saltoGemelos · Peso corporal
Toque de punta del pie dobleAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie doble frontalIsquiotibiales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie frontalAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie hacia delante con puñetazoHombros · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie lateralCuádriceps · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie lateral doble frontalAductores · Peso corporal
Toque de punta del pie perro hacia abajo de caraGemelos · Peso corporal
Toque de punta del pie pica con flexionesAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie planked lateralAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie sentadoZona lumbar · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie tumbado (hombre)Abdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie tumbado (mujer)Abdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie V con sentadilla isométricaAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de rodilla alto (hombre)Abdominales · Peso corporal
VídeoToque de rodilla alto (mujer)Cuádriceps · Peso corporal
VídeoToque de rodilla con empuje en el sueloGlúteos · Peso corporal
VídeoToque de rodilla con puñetazo sentado en acolchado en tabureteAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de rodilla estrella altoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de rodilla hacia arriba con encogimiento tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de rodilla rotacional con flexionesPecho · Peso corporal
VídeoToque de rodilla y mano a con peso corporalAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de rodilla y punta del pie a cruzadoAbdominales · Peso corporal
- VídeoToque de talón 90 gradosAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de talón 90 grados (hombre)Abdominales · Peso corporal
VídeoToque de talón 90 grados contra la paredAbdominales · Peso corporal
Toque de talón con press en paredAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de tobillo alternoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de tobillo cruzado tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque lateral con desplazamiento lateral y sentadillaAductores · Peso corporal
VídeoToque lateral en sentadilla posiciónGlúteos · Peso corporal
VídeoToque paso atrás con conerGlúteos · Peso corporal