Zancada inversa (patada de pierna)
Reverse Lunge (leg kick)
- Músculo principal
- Cuádriceps
- Músculos secundarios
- GlúteosAductoresIsquiotibiales
- Equipamiento
- Peso corporal
Resumen
Zancada inversa (patada de pierna) es un ejercicio enfocado principalmente en cuádriceps, realizado con peso corporal.
Deslizamiento de pie sentadoCuádriceps · Peso corporal
VídeoDeslizamiento de pierna de pie con toallaCuádriceps · Peso corporal
Desplazamiento lateral boxerCuádriceps · Peso corporal
VídeoElevación a una pierna en sillaCuádriceps · Peso corporal
VídeoElevación de brazo y pierna a sentadilla divididaCuádriceps · Peso corporal
VídeoElevación de piernasCuádriceps · Peso corporal
Registra Zancada inversa (patada de pierna) en Bulky
Añádelo a una rutina, registra cada serie y mira tu progreso. Gratis hoy en la web — las apps de iOS y Android llegan pronto.