Zancada esprínter alterna
Alternate Sprinter Lunge
- Músculo principal
- Cuádriceps
- Músculos secundarios
- GlúteosGemelosAductoresIsquiotibiales
- Equipamiento
- Peso corporal
Resumen
Zancada esprínter alterna es un ejercicio enfocado principalmente en cuádriceps, realizado con peso corporal.
Deslizamiento de pie sentadoCuádriceps · Peso corporal
VídeoDeslizamiento de pierna de pie con toallaCuádriceps · Peso corporal
Desplazamiento lateral boxerCuádriceps · Peso corporal
VídeoElevación a una pierna en sillaCuádriceps · Peso corporal
VídeoElevación de brazo y pierna a sentadilla divididaCuádriceps · Peso corporal
VídeoElevación de piernasCuádriceps · Peso corporal
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