Zancada cruzada change con elevación lateral con mancuernas
Dumbbell Change Lateral Raise Curtsey Lunge
- Músculo principal
- Cuádriceps
- Músculos secundarios
- HombrosGlúteosAductoresZona lumbarIsquiotibiales
- Equipamiento
- Mancuerna
Resumen
Zancada cruzada change con elevación lateral con mancuernas es un ejercicio enfocado principalmente en cuádriceps, realizado con mancuerna.
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VídeoCargada con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
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Elevación frontal posterior con zancada con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
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