Ejercicio ladder (hombre)
Ladder Drill (male)
- Músculo principal
- Gemelos
- Músculos secundarios
- IsquiotibialesCuádricepsAductoresAbductoresGlúteos
- Equipamiento
- Peso corporal
Resumen
Ejercicio ladder (hombre) es un ejercicio enfocado principalmente en gemelos, realizado con peso corporal.
A una pierna con saltosGemelos · Peso corporal
VídeoActivación de pie músculos de pie (mujer)Gemelos · Peso corporal
VídeoAplauso aire con saltoGemelos · Peso corporal
VídeoAplauso con elevación de gemelosGemelos · Peso corporal
VídeoApoyo a una piernaGemelos · Peso corporal
VídeoCaminata de punta del pie puntaGemelos · Peso corporal
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