Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoStanding Archer Alternate Arm RowKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Arms CirclingOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Arms FlingingTriseps · Vücut ağırlığı
Standing Back Extension And FlexionBel · Vücut ağırlığı
VideoStanding Back Rotation StretchGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoStanding Back SqueezeOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Back Squeeze PulseÜst sırt · EZ bar
VideoStanding Balance Ankle RotationBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Balance Hip AbductionAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoStanding Balance Hip FlexionKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Balance Hip Rotation (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
Standing Balance Outer Hip StretchAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoStanding Balance Quadriceps StretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoStanding Balance Side to Front Leg RaiseAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoStanding Balance Single Crossover Pendulum LegKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Behind Neck PressOmuzlar · Halter
VideoStanding Behind Sky ReachOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Bent Knee Figure 8Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Bent Knee Hip Adductor StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
Standing Bent Over Two Arm Triceps ExtensionTriseps · Dambıl
VideoStanding Biceps CurlBiseps · Dambıl
VideoStanding Biceps Curl Door FrameBiseps · Vücut ağırlığı
VideoStanding Bike and Opposite TouchesKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Boat RowKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Cable Glute KickbacksKalça kasları · Kablo
Standing Calf RaiseBaldırlar · Kablo
VideoStanding Calf RaiseBaldırlar · Dambıl
VideoStanding Calf RaiseBaldırlar · Ekipmansız
Standing Calf Raise (Barbell)Baldırlar · Halter
VideoStanding Calf Raise (Dumbbell)Baldırlar · Dambıl
VideoStanding Calf Raise (Machine)Baldırlar · Makine
Standing Calf Raise (Smith)Baldırlar · Smith makinesi
VideoStanding Calf Raise with SupportBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Chest ReachGöğüs · Vücut ağırlığı
Standing Chest StretchGöğüs · Vücut ağırlığı
Standing Chest Stretch against DoorGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoStanding Close Grip Military PressOmuzlar · Halter
VideoStanding Concentration CurlBiseps · Dambıl
VideoStanding Core TwistKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Cross-over High Reverse FlyOmuzlar · Kablo
VideoStanding Crossover CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Diagonal Reach and Chest LiftKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Elbow CircleOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Elbow ClapGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoStanding Elbow Crossover RaiseOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Elbow TouchGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoStanding Elbows Tucked Open and CloseOmuzlar · Vücut ağırlığı
Standing Figure Four Pose (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı