Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoStanding Mid Air Finger BouncesÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Obliques RotationKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Obliques SlidesKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding one arm chest stretchGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoStanding One Arm CirclingKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Opposite TouchesKarın kasları · Vücut ağırlığı
Standing Outer Hip StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Overhead Shoulder StretchOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Palm SlicesOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Pelvic TiltKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Pelvic Tilt against WallKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Peroneus Muscles Stretch (female)Baldırlar · Vücut ağırlığı
Standing PhelpsKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Quadriceps StretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoStanding Raised Leg Hip Adductor StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoStanding Reach Down Hamstring Crossed Legs StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
Standing Reach Down Hamstring StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoStanding reach up back rotation stretchTrapez · Vücut ağırlığı
VideoStanding Reverse Shoulder StretchTrapez · Vücut ağırlığı
VideoStanding Rotational Hip StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Row Switching PalmsÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoStanding Russian TwistKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Scapular External Rotation HoldOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Scapular Rotation (female)Üst sırt · Vücut ağırlığı
VideoStanding Scapular Rotation (male)Omuzlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding ScissorsAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoStanding Scissors CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
Standing Seal Yoga PoseKanat kasları · Vücut ağırlığı
Standing Shin StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
Standing Shoulder CirclingOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Shoulders Full FlexionOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Side and Front Leg RaiseAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoStanding Side BendKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Side Bend (bent arm)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Side Bend (VERSION 2) (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Side Circle DrawAbdüktörler · Vücut ağırlığı
Standing Side CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Side Crunch Elbow to KneeKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Side HandshakesOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Side KickAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoStanding Side Leg RaiseAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoStanding Side Neck StretchBoyun · Vücut ağırlığı
VideoStanding Side StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoStanding Side to Cross CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
Standing Single Leg Calf Raise (On a staircase)Baldırlar · Vücut ağırlığı
Standing Single Leg Calf Raise with SupportBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoStanding Single Leg CurlArka bacak · Vücut ağırlığı
- VideoStanding Single Leg High Knee to Butt Kick With SupportBaldırlar · Vücut ağırlığı