Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoLying Chin TucksBoyun · Vücut ağırlığı
VideoLying Criss-Cross LegsAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Cross Ankle TapKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Cross Over Knee Pull Down StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
Lying Cross Over Knee Pull Up StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Crossed Legs Pelvic TwistKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Crossed Legs TwistKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Crossover StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Crunch (straight legs) (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Crunch (straight legs) (male)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Crunch Through Legs AbductionKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Double Glute LiftKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Double Leg KickBel · Vücut ağırlığı
VideoLying Double Legs Biceps Curl with TowelBiseps · Vücut ağırlığı
VideoLying Double Legs Hammer Curl with TowelÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoLying Elbow SwipesBiseps · Vücut ağırlığı
VideoLying Elbow to KneeKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Flat Hip RaiseKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Flat Hip Raise (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Floor Abduction AdductionKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Floor FlyGöğüs · Vücut ağırlığı
- VideoLying Floor HyperextensionBel · Vücut ağırlığı
- VideoLying Floor Hyperextension with TowelBel · Vücut ağırlığı
VideoLying Floor Row with Bent KneeÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoLying Floor SlideÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoLying Frog CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Frog Kick (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Frog Kick (male)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Frog PulseKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Full Leg raiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Glute SqueezeKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Glute StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Hip Abduction Knee BentAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Hip AdductionAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Hip CircleKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Hip Flexion with Knee BentKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Hip FlexorKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lying Hip Flexor StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
Lying Hip Leg RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Hip RotationKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Hip Straight Leg RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Hover Leg ClapKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Hyperextension Hold (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Hyperextension Hold (male)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Knee HugKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Knee Roll Over StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Knee To Chest StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLying Knee TuckKarın kasları · Vücut ağırlığı