Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoKnee Tuck Oblique CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Abdominal Draw InKarın kasları · Vücut ağırlığı
Kneeling Abdominal StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Adductor Backward StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Ankle StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
Kneeling Assisted Sliding Chin-upÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Back Leg LiftKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Back RotationOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Back Rotation StretchBel · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Backward Hip CirclesKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Cat CowBel · Vücut ağırlığı
Kneeling Chest StretchGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Cobra Push-upGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Dynamic PlankKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Elbow to Knee Side Plank CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
Kneeling Face Down Adductor StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Finger PressÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Finger PulseBiseps · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Fist Push-upGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Fist RollKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Fist to Palm SwitchOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Forward Hip CirclesKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Forward Palm NudgesKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Glute Press (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
Kneeling Heel Down Achilles StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Hip FlexorÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Hip Flexor StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Hip ThrustKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Hold to StandÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Iliopsoas Stretch (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Incline Finger PressGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Knuckle Push-upGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Lat StretchÜst sırt · Vücut ağırlığı
Kneeling Lat Stretch on BenchKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Leg External RotationKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Leg Half CircleKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Leg Half Circle (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Leg Half Circle on benchKalça kasları · Vücut ağırlığı
Kneeling Leg Out Adductor StretchAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Modified Hindu Push-up (male)Omuzlar · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Neck StretchBoyun · Vücut ağırlığı
Kneeling One Arm Arm Reach Roll LiftTriseps · Vücut ağırlığı
VideoKneeling One Arm Cross Body StretchBoyun · Vücut ağırlığı
VideoKneeling One Side Archer Push upGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Pike Push-upOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoKneeling plankKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Plank (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı