Spider Crawl Push up
- Ana kas
- Abdüktörler
- Yardımcı kaslar
- Karın kaslarıGöğüsOmuzlarKalça kaslarıÖn bacakTriseps
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
Genel bakış
Spider Crawl Push up is an exercise focused primarily on the abductors, performed with bodyweight.
VideoAlternate Side Place LegAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoBack Crossover Foot TapAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoBent knee Lying TwistAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoBent Leg Side KickAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoBent Leg Side Kick (kneeling)Abdüktörler · Vücut ağırlığı
Bent Side Knee Push-upAbdüktörler · Vücut ağırlığı
Spider Crawl Push up egzersizini Bulky'de kaydet
Bir rutine ekle, her seti kaydet ve ilerlemeni izle. Bugün web’de ücretsiz — iOS ve Android uygulamaları yakında.