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VídeoRussian TwistAbdominais · Bola de estabilidade
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VídeoRussian Twist (Weighted)Abdominais · Disco
VídeoRussian Twist ChopAbdominais · Peso corporal
VídeoRussian Twist PlusAbdominais · Peso corporal
- VídeoRussian Twist With Hands on ChestAbdominais · Peso corporal
Safety Bar Elevated Heel SquatQuadríceps · Barra
VídeoSafety Bar Front SquatQuadríceps · Barra
VídeoSafety Bar Good Morning (male)Glúteos · Barra
Sage Marichi I Pose Marichyasana (female)Lombar · Peso corporal
Sagittal Plane Lunge With Overhead Medicine Ball PressQuadríceps · Bola medicinal
VídeoSawAbdutores · Peso corporal
VídeoScapula DipsTrapézios · Peso corporal
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VídeoScapula Push-upPeito · Peso corporal
Scapula Retraction ProtractionParte superior das costas · Peso corporal
VídeoScapular Pull UpsParte superior das costas · Sem equipamento
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Scissor JumpsCardio · Peso corporal
VídeoScissorsAbdutores · Peso corporal
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VídeoScissors JumpGlúteos · Peso corporal
VídeoScorpion StretchLombar · Peso corporal
SealPescoço · Peso corporal
VídeoSeal PoseLombar · Peso corporal
Seal Push upTríceps · Peso corporal
VídeoSeal to Puppy PoseGlúteos · Peso corporal
- VídeoSeated 8 Leg CrunchAbdominais · Peso corporal
VídeoSeated 8 Leg Crunch with ChairAbdominais · Peso corporal
VídeoSeated Alternate CrunchAbdominais · Peso corporal
VídeoSeated Alternate In Out Leg Raise on FloorAbdominais · Peso corporal
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VídeoSeated Alternate Wide Side AdductionAdutores · Peso corporal
VídeoSeated Ankle StretchGémeos · Peso corporal
VídeoSeated Back Squeeze (female)Parte superior das costas · Barra EZ
VídeoSeated Back Twist (female)Abdominais · Peso corporal
VídeoSeated Ballerina (female)Abdominais · Bola de estabilidade
VídeoSeated Behind Back Raise (female)Ombros · Peso corporal
VídeoSeated Behind Head Military PressOmbros · Barra
VídeoSeated Bench ExtensionTríceps · Haltere
Seated Bent Knee To Chest Buttock StretchGlúteos · Peso corporal
Seated Bicep CurlBíceps · Haltere
VídeoSeated Cable Row - Bar GripParte superior das costas · Polia
VídeoSeated Cable Row - Bar Wide GripParte superior das costas · Polia
VídeoSeated Cable Row - V Grip (Cable)Parte superior das costas · Polia
VídeoSeated Calf RaiseGémeos · Máquina