Biblioteca de exercícios
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VídeoSide CrunchAbdominais · Peso corporal
VídeoSide Crunch (Version 2) (female)Abdominais · Peso corporal
VídeoSide Crunch against WallAbdominais · Peso corporal
VídeoSide Crunch SquatAbdominais · Peso corporal
VídeoSide HipAbdominais · Peso corporal
VídeoSide Hip AbductionAbdutores · Peso corporal
VídeoSide Hop SkiAbdutores · Peso corporal
Side Jump Step UpGlúteos · Peso corporal
VídeoSide Jump TwistAbdominais · Peso corporal
Side KickAdutores · Peso corporal
VídeoSide Kick BurpeeOmbros · Peso corporal
Side Kick KneelingQuadríceps · Peso corporal
Side Kick. KickboxingAdutores · Peso corporal
VídeoSide Knee Leg RaiseAbdutores · Peso corporal
VídeoSide Knee Leg Raise PressdownAbdutores · Peso corporal
VídeoSide Kneeling Push-upPeito · Peso corporal
VídeoSide Lat StretchDorsais · Peso corporal
VídeoSide Leg Raise JackAbdutores · Peso corporal
VídeoSide LungeQuadríceps · Peso corporal
Side Lunge Adductor StretchAdutores · Peso corporal
VídeoSide Lunge HopGlúteos · Peso corporal
VídeoSide Lunge StretchQuadríceps · Peso corporal
VídeoSide Lunge WindmillAdutores · Peso corporal
VídeoSide Lunge with Hip RotationGlúteos · Peso corporal
VídeoSide Lunge Wood ChopOmbros · Peso corporal
VídeoSide Lying ClamAbdutores · Peso corporal
VídeoSide Lying Clam and KickGlúteos · Peso corporal
VídeoSide Lying Diagonal Backward Leg Raise (female)Glúteos · Peso corporal
Side Lying Feet RaiseAdutores · Peso corporal
Side Lying Floor StretchDorsais · Peso corporal
VídeoSide Lying Heel and Knee TapsAbdutores · Peso corporal
VídeoSide Lying Heel ReachesAbdominais · Peso corporal
VídeoSide Lying Hip AdductionAdutores · Peso corporal
VídeoSide Lying Hip Adduction (left) (female)Adutores · Peso corporal
VídeoSide Lying Hip Adduction (left) (male)Adutores · Peso corporal
VídeoSide Lying Internal Rotation (male)Ombros · Peso corporal
VídeoSide Lying Knee Circle KickAbdutores · Peso corporal
VídeoSide Lying Leg CircleAbdutores · Peso corporal
Side Lying Leg RaiseGlúteos · Peso corporal
VídeoSide Lying Outward Knee KickGlúteos · Peso corporal
VídeoSide Lying ScissorsQuadríceps · Peso corporal
VídeoSide Lying Scissors (male)Abdutores · Peso corporal
VídeoSide Lying Side CrunchAbdominais · Peso corporal
VídeoSide Lying Side Thigh PushAbdutores · Peso corporal
VídeoSide Lying Single Arm Triceps Push-upTríceps · Peso corporal
VídeoSide Lying Single Leg Adduction HoldAdutores · Peso corporal
VídeoSide Lying T Thigh RaiseAbdutores · Peso corporal
VídeoSide Lying T Thigh Raise HoldAbdutores · Peso corporal