Biblioteca de exercícios
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Seated Pull-up between ChairsDorsais · Peso corporal
Seated Quadriceps StretchQuadríceps · Peso corporal
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VídeoSeated Rhomboid Stretch (male)Parte superior das costas · Peso corporal
VídeoSeated Rotation Stretch (female)Glúteos · Peso corporal
VídeoSeated Row with TowelParte superior das costas · Peso corporal
VídeoSeated Shoulder 90 degrees Internal RotationOmbros · Peso corporal
VídeoSeated Shoulder Flexor Depresor Retractor StretchOmbros · Peso corporal
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VídeoSeated Side CrunchAbdominais · Peso corporal
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VídeoSeated Single Leg Hamstring StretchIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoSeated Sky LookPeito · Peso corporal
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VídeoSeated Tibialis Anterior Press (female)Gémeos · Peso corporal
Seated Toe Extensor And Foot Everter StretchGémeos · Peso corporal
Seated Toe Extensor And Foot Inverter StretchGémeos · Peso corporal
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VídeoSeated TwistAbdominais · Peso corporal
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VídeoSeated Wide Angle Pose SequenceQuadríceps · Peso corporal
Seated Wrist Ulnar Deviator And Flexor StretchAntebraços · Peso corporal
VídeoSegmental RollAbdominais · Peso corporal
VídeoSelf Assisted Inverse Leg CurlIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoSelf Assisted Inverted PulloverDorsais · Peso corporal
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VídeoSemi squat JumpCardio · Peso corporal
Separation Between Fingers StretchAntebraços · Peso corporal
Separation Finger StretchAntebraços · Peso corporal
Serratus Wall SlidePeito · Peso corporal
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Short Stride RunCardio · Peso corporal
VídeoShoulder - Abduction - ArticulationsOmbros · Peso corporal
VídeoShoulder - Adduction - ArticulationsOmbros · Peso corporal
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VídeoShoulder - Lateral RotationOmbros · Peso corporal
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VídeoShoulder - Transverse Abduction - ArticulationsOmbros · Peso corporal