Punching Jack
- Músculo principal
- Ombros
- Músculos secundários
- PeitoBícepsGlúteosAbdominaisQuadrícepsTríceps
- Equipamento
- Peso corporal
Resumo
Punching Jack is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with bodyweight.
Vídeo3 Leg Chatarunga Pose (female)Ombros · Peso corporal
Vídeo4 Punches Side SquatOmbros · Peso corporal
Vídeo90 to 90 Overhead ReachOmbros · Peso corporal
VídeoAir Punches MarchOmbros · Peso corporal
VídeoAlternate Front Kick in Place with Arm CirclesOmbros · Peso corporal
VídeoAlternate Shoulder Flexion Back to WallOmbros · Peso corporal
Regista Punching Jack no Bulky
Adiciona-o a uma rotina, regista cada série e acompanha o teu progresso. Grátis na web hoje — as apps de iOS e Android chegam em breve.