Plate Pinch
- Músculo principal
- Antebraços
- Músculos secundários
- AdutoresGlúteosQuadrícepsGémeos
- Equipamento
- Com peso
Resumo
Plate Pinch is an exercise focused primarily on the forearms, performed with weighted.
VídeoBottle Weighted Reverse Curl (female)Antebraços · Com peso
VídeoBottle Weighted Reverse Grip Concentration Curl (female)Antebraços · Com peso
VídeoHand Spring Wrist CurlAntebraços · Com peso
VídeoWeighted Plate Standing Hands Torsion (male)Antebraços · Com peso
Weighted Seated Neutral Wrist CurlAntebraços · Com peso
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist CurlAntebraços · Com peso
Regista Plate Pinch no Bulky
Adiciona-o a uma rotina, regista cada série e acompanha o teu progresso. Grátis na web hoje — as apps de iOS e Android chegam em breve.