Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
Upper RowGórna część pleców · Wyciąg
WideoUpright Shoulder External RotationGórna część pleców · Hantel
WideoWeighted Inverted RowGórna część pleców · Z obciążeniem
WideoWeighted Plate Bent Over RowGórna część pleców · Z obciążeniem
WideoWide Chin-Up (female)Górna część pleców · Masa ciała
- Bottle Weighted Gorilla Row (male)Górna część pleców · Z obciążeniem
- Cable Single Arm Low Scapular RowGórna część pleców · Wyciąg
- Chest Supported T Bar RowGórna część pleców · Maszyna
- Dumbbell Incline Head Supported RowGórna część pleców · Hantel
- Lever Bent Over Neutral Grip Row (with chest support)Górna część pleców · Maszyna
- Lever Bent Over Row (with chest support)Górna część pleców · Maszyna
- Lever Bent Over Single Arm Neutral Grip Row (with chest support)Górna część pleców · Maszyna
- Lever Bent Over Wide Grip Row (with chest support)Górna część pleców · Maszyna
- Lever Bent over Wide Row (plate loaded)Górna część pleców · Maszyna
- RhomboidGórna część pleców · Masa ciała
- Rhomboid MajorGórna część pleców · Masa ciała
- Rhomboid MinorGórna część pleców · Masa ciała
- Roll Kneeling Upper Back RotationGórna część pleców · Wałek
- Roll Middle Back Lying on FloorGórna część pleców · Wałek
- Roll RhomboidsGórna część pleców · Wałek
- Seal Row (Barbell)Górna część pleców · Sztanga
- Seal Row (Dumbbell)Górna część pleców · Hantel
- Serratus PosteriorGórna część pleców · Masa ciała
- Smith Bent Over Narrow Pronated Grip RowGórna część pleców · Suwnica Smitha
- SpinalisGórna część pleców · Masa ciała
- Teres MajorGórna część pleców · Masa ciała
- Top Pull-up Hold (female)Górna część pleców · Masa ciała
- Wide Seated Pull-upGórna część pleców · Masa ciała