Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
Prone Y Raise (male)Górna część pleców · Masa ciała
WideoPulse RowGórna część pleców · Masa ciała
Rack PullGórna część pleców · Sztanga
Reach forward upper back stretchGórna część pleców · Masa ciała
Reaching Up Shoulder StretchGórna część pleców · Masa ciała
Rear Delt Row with Bed SheetGórna część pleców · Masa ciała
WideoRenegade Row (Dumbbell)Górna część pleców · Hantel
Resistance Band Bent Over Neutral Grip RowGórna część pleców · Guma oporowa
WideoResistance Band One Arm Bent Over RowGórna część pleców · Guma oporowa
WideoResistance Band Seated RowGórna część pleców · Guma oporowa
Resistance Band Seated Straight Back RowGórna część pleców · Guma oporowa
WideoResistance Band Shoulder Adduction (female)Górna część pleców · Guma oporowa
Resistance Band SkierGórna część pleców · Guma oporowa
Resistance Band Standing Down Warming-upGórna część pleców · Guma oporowa
WideoReverse Grip Bent over RowGórna część pleców · Sztanga
WideoReverse Grip Incline Bench RowGórna część pleców · Sztanga
Reverse Grip Incline Bench Two Arm RowGórna część pleców · Hantel
WideoReverse-grip Straight Back Seated High RowGórna część pleców · Wyciąg
- WideoRing Elevated RowGórna część pleców · Taśmy TRX
WideoRing High RowGórna część pleców · Taśmy TRX
WideoRing High Row (female)Górna część pleców · Taśmy TRX
WideoRing Weighted Neutral Grip Inverted RowGórna część pleców · Z obciążeniem
Rocky Pull Up PulldownGórna część pleców · Masa ciała
WideoRoll Around the World Lying on Floor (female)Górna część pleców · Wałek
WideoRoll Ball RhomboidGórna część pleców · Piłka do masażu
Roll Ball Trapezius LowerGórna część pleców · Piłka do masażu
WideoRoll Kneeling Upper Back Rotation (female)Górna część pleców · Wałek
WideoRoll Middle Back Lying on Floor (female)Górna część pleców · Wałek
WideoRoll Rhomboids (female)Górna część pleców · Wałek
WideoRoll Shoulder Blade Reach Lying on Floor (female)Górna część pleców · Wałek
WideoRoll Thoracic Spine Lying on Floor (female)Górna część pleców · Wałek
WideoRoll Upper BackGórna część pleców · Wałek
Rope ClimbGórna część pleców · Lina
Rope Elevated Seated RowGórna część pleców · Wyciąg
WideoRope Seated RowGórna część pleców · Wyciąg
Scapula Retraction ProtractionGórna część pleców · Masa ciała
WideoScapular Pull UpsGórna część pleców · Bez sprzętu
WideoScapular Pull-UpGórna część pleców · Masa ciała
WideoScapular Slide Back to WallGórna część pleców · Masa ciała
WideoSeated Back Squeeze (female)Górna część pleców · Gryf łamany
WideoSeated Cable Row - Bar GripGórna część pleców · Wyciąg
WideoSeated Cable Row - Bar Wide GripGórna część pleców · Wyciąg
WideoSeated Cable Row - V Grip (Cable)Górna część pleców · Wyciąg
WideoSeated Chin-upGórna część pleców · Masa ciała
Seated Chin-up (low bar position)Górna część pleców · Masa ciała
Seated Commando Pull-upGórna część pleców · Masa ciała
WideoSeated Pull-upGórna część pleców · Masa ciała
Seated Pull-up (low bar position)Górna część pleców · Masa ciała