Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoSitting Cat Cow PoseDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSitting Diagonal Side StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
Sitting Lower Trunk Extensor StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSitting Toe TouchDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSliding Leg Bird DogDolny odcinek pleców · Masa ciała
Smith One Leg DeadliftDolny odcinek pleców · Suwnica Smitha
WideoSmith Rack PullDolny odcinek pleców · Suwnica Smitha
WideoSphinxDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSphinx PoseDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSpinal Stretch (on stability ball)Dolny odcinek pleców · Piłka gimnastyczna
WideoSpine Backbend StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSpine StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoStand Spread Leg Forward FoldDolny odcinek pleców · Masa ciała
Standing Back Extension And FlexionDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoStanding Forward Bend Back SqueezeDolny odcinek pleców · Gryf łamany
Standing Half Bend (female)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoStanding Hip Saggital Rotation with Hands OverheadDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoStanding Spine Imbalance and Forward Head PostureDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoStanding Spine Imbalance and Pelvic Imbalance HoldDolny odcinek pleców · Masa ciała
Static Position Lying Back with PadDolny odcinek pleców · Masa ciała
StrongMan Timber CarryDolny odcinek pleców · Z obciążeniem
Sun Salutation A (female)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSupermanDolny odcinek pleców · Bez sprzętu
WideoSuperman Chest StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSuperman Floor TouchDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSuperman WDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSuperman W to YDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSupine Spinal Twist Yoga PoseDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSuspender Alternate Superman (female)Dolny odcinek pleców · Taśmy TRX
WideoSuspension HyperextensionDolny odcinek pleców · Taśmy TRX
WideoSuspension Pull ThroughDolny odcinek pleców · Taśmy TRX
Swan DiveDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoThoracic BridgeDolny odcinek pleców · Masa ciała
Tight Rope Walk (male)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoTilt and ExtendDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoTwist SupermanDolny odcinek pleców · Masa ciała
Two Legged Inverted Staff Pose Dwi Pada Viparita Dandasana (female)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
Upward Facing DogDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoW to Y SupermanDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoWeighted HyperextensionDolny odcinek pleców · Z obciążeniem
WideoWeighted Hyperextension (on stability ball)Dolny odcinek pleców · Z obciążeniem
- Armless Prayer Stretch (male)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
- Back Stretch on Stability Ball (female)Dolny odcinek pleców · Piłka gimnastyczna
- Back Stretch on Tube (female)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
- Deadlift - Start poseDolny odcinek pleców · Masa ciała
- Erector SpinaeDolny odcinek pleców · Masa ciała
- IliocostalisDolny odcinek pleców · Masa ciała
- LongissimusDolny odcinek pleców · Masa ciała