Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
Finger Extensor StretchPrzedramiona · Masa ciała
WideoFinger Flexor StretchPrzedramiona · Masa ciała
Finger StretchPrzedramiona · Masa ciała
WideoFingers Down Forearm StretchPrzedramiona · Masa ciała
Flexion Finger StretchPrzedramiona · Masa ciała
WideoForearm - Pronation - ArticulationsPrzedramiona · Masa ciała
WideoForearm - Supination - ArticulationsPrzedramiona · Masa ciała
Forearm Pronator StretchPrzedramiona · Masa ciała
WideoForearm Wall SlidePrzedramiona · Masa ciała
WideoHammer CurlPrzedramiona · Wyciąg
WideoHand Spring Wrist CurlPrzedramiona · Z obciążeniem
Handboard Half CrimpPrzedramiona · Masa ciała
Handboard Hang with 135 Degree ElbowPrzedramiona · Masa ciała
Handboard Open Hand GripPrzedramiona · Masa ciała
Handboard Slope HangPrzedramiona · Masa ciała
Kettlebell Alternating Hang CleanPrzedramiona · Kettlebell
Kettlebell Bottoms Up Clean From The Hang PositionPrzedramiona · Kettlebell
Kettlebell Double Alternating Hang CleanPrzedramiona · Kettlebell
Kettlebell Wrist CurlPrzedramiona · Kettlebell
WideoKneeling Finger PressPrzedramiona · Masa ciała
WideoKneeling Wrist Flexor StretchPrzedramiona · Masa ciała
WideoKneeling Wrist SinkersPrzedramiona · Masa ciała
WideoLever Gripper HandsPrzedramiona · Maszyna
WideoLying Cross Over Knee Pull Down StretchPrzedramiona · Masa ciała
WideoLying Double Legs Hammer Curl with TowelPrzedramiona · Masa ciała
WideoLying Single Legs Reverse Biceps Curl with TowelPrzedramiona · Masa ciała
Modified Push Up to ForearmsPrzedramiona · Masa ciała
WideoOlympic Barbell Hammer CurlPrzedramiona · Sztanga olimpijska
WideoOne arm Revers Wrist CurlPrzedramiona · Hantel
WideoOne Arm Seated Neutral Wrist CurlPrzedramiona · Hantel
WideoOne arm Wrist CurlPrzedramiona · Hantel
Over Bench Neutral Wrist CurlPrzedramiona · Hantel
WideoOver Bench One Arm Neutral Wrist CurlPrzedramiona · Hantel
Over Bench One Arm Reverse Wrist CurlPrzedramiona · Hantel
Over Bench One Arm Wrist CurlPrzedramiona · Hantel
WideoOver Bench Revers Wrist CurlPrzedramiona · Hantel
WideoOver Bench Wrist CurlPrzedramiona · Hantel
WideoPalm-up Palm down Rotation (male)Przedramiona · Masa ciała
Palms Out Forearm StretchPrzedramiona · Masa ciała
WideoPeacher Hammer CurlPrzedramiona · Hantel
WideoPlate PinchPrzedramiona · Z obciążeniem
Resistance Band Hammer CurlPrzedramiona · Guma oporowa
WideoRevers grip Biceps CurlPrzedramiona · Hantel
WideoRevers Wrist CurlPrzedramiona · Sztanga
WideoReverse CurlPrzedramiona · Sztanga
WideoReverse Grip CurlPrzedramiona · Gryf łamany
WideoReverse grip Preacher CurlPrzedramiona · Gryf łamany
WideoReverse Preacher CurlPrzedramiona · Sztanga