Weighted Inverted Row
Weighted Inverted Row is an exercise focused primarily on the upper back, performed with weighted.
- मुख्य मांसपेशी
- ऊपरी पीठ
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेलैट्सट्राइसेप्स
- उपकरण
- वजन के साथ
Weighted Inverted Row कैसे करें
Set up the added weight, choosing a light load to warm up your upper back.
Hang from the bar with straight arms and your core lightly braced.
Pull the weight toward your torso, squeezing your shoulder blades, then lower slowly.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Do not use momentum or bounce; stop if you feel sharp pain.
Weighted Inverted Row को Bulky में लॉग करें
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