Triceps Pressdown
Triceps Pressdown is an exercise focused primarily on the triceps, performed with machine.
- मुख्य मांसपेशी
- ट्राइसेप्स
- उपकरण
- मशीन
Triceps Pressdown कैसे करें
Adjust the machine to your size and select a light starting load.
Get into position with your back supported and grip the handles firmly.
Push the handle down until your arms are straight, squeezing your triceps.
Exhale on the effort and inhale as you return to the starting position.
Do not swing, arch your back, or use momentum to finish the repetition.
Triceps Pressdown को Bulky में लॉग करें
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