Lever Triceps Dip
Lever Triceps Dip is an exercise focused primarily on the triceps, performed with machine.
- मुख्य मांसपेशी
- ट्राइसेप्स
- सहायक मांसपेशियां
- छाती
- उपकरण
- मशीन
Lever Triceps Dip कैसे करें
Set up for Lever Triceps Dip: prepare the machine and clear enough space around you.
Take a stable stance or seat, brace your core, and grip with control.
Perform the working phase slowly through a comfortable range of motion, feeling your triceps do the work.
Exhale on the effort and inhale as you return with control to the start.
Do not swing, jerk, or use momentum to move the load — stop if you feel sharp pain.
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