Smith Behind Neck Press
Smith Behind Neck Press is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with smith machine.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- छातीट्राइसेप्स
- उपकरण
- स्मिथ मशीन
Smith Behind Neck Press कैसे करें
Set up the Smith machine with clear space around you.
Set up with the weight at chest or shoulder height and your wrists stacked.
Press up until your arms are straight, then lower with control.
Keep breathing steadily and never hold your breath during the set.
Do not swing your body or use momentum to move the weight.
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