Seated Triceps Press
Seated Triceps Press is an exercise focused primarily on the triceps, performed with machine.
- मुख्य मांसपेशी
- ट्राइसेप्स
- उपकरण
- मशीन
Seated Triceps Press कैसे करें
Sit tall in the triceps machine, back against the pad, gripping the handles.
Brace your core and set your elbows in line with the machine's pivot.
Press the handles down until your arms are fully extended.
Squeeze your triceps at the bottom, exhaling, then return slowly while inhaling.
Do not shrug, arch your back off the pad, or slam the weight stack.
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