Lateral Squat
Lateral Squat is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with none.
- मुख्य मांसपेशी
- क्वाड्रिसेप्स
- सहायक मांसपेशियां
- हैमस्ट्रिंगग्लूट्सएबडक्टर्स
- उपकरण
- कोई नहीं
Lateral Squat कैसे करें
Set up for the Lateral Squat with no equipment, feet about shoulder-width apart and toes slightly out.
Brace your core and keep your chest up as you bend your knees and hips together.
Lower until your thighs are near parallel, tracking your knees over your toes, inhaling.
Drive through your whole foot to stand tall, exhaling and squeezing your quadriceps.
Do not let your knees cave inward or your heels lift off the floor.
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