Lateral Lunge
Lateral Lunge is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with none.
- मुख्य मांसपेशी
- क्वाड्रिसेप्स
- सहायक मांसपेशियां
- हैमस्ट्रिंगग्लूट्सएबडक्टर्स
- उपकरण
- कोई नहीं
Lateral Lunge कैसे करें
Set up for Lateral Lunge using None: stand tall with feet about hip-width apart and toes slightly out.
Brace your core, keep your chest up, and let your knees track over your toes.
Bend your knees to a comfortable depth, driving through your heels and feeling your Quadriceps work.
Exhale as you stand back up and inhale as you lower; keep the motion smooth and balanced.
Do not let your knees cave inward or your heels lift — shorten the range if your form breaks.
Lateral Lunge को Bulky में लॉग करें
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