Cable Pulldown Bicep Curl
Cable Pulldown Bicep Curl is an exercise focused primarily on the biceps, performed with cable.
- मुख्य मांसपेशी
- बाइसेप्स
- सहायक मांसपेशियां
- ट्राइसेप्सलैट्सऊपरी पीठ
- उपकरण
- केबल
Cable Pulldown Bicep Curl कैसे करें
Sit at a pulldown station with thighs secured and grip the bar underhand, hands close.
Lean back slightly with your chest up and arms fully extended overhead.
Curl the bar down to your upper chest, squeezing your biceps, exhaling.
Extend your arms slowly to the top without shrugging, breathing in.
Do not swing your torso or pull the bar behind your neck.
Cable Pulldown Bicep Curl को Bulky में लॉग करें
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