Cable Close Grip Curl
Cable Close Grip Curl is an exercise focused primarily on the biceps, performed with cable.
- मुख्य मांसपेशी
- बाइसेप्स
- सहायक मांसपेशियां
- ट्राइसेप्सफोरआर्म्स
- उपकरण
- केबल
Cable Close Grip Curl कैसे करें
Attach a V-bar or close handle to a low pulley and stand close to the machine.
Grip with palms facing each other and your elbows tucked at your sides.
Curl the handle to your chest while keeping your upper arms still.
Lower under control to straight arms; exhale up, inhale down.
Do not shrug your shoulders or rock back to lift the weight.
Cable Close Grip Curl को Bulky में लॉग करें
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